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Il fitness giusto secondo il tipo di costume che indossi

Se il tuo orizzonte è fatto di sole e mare, preparati a mostrare glutei alti e fisico tonico con questi esercizi studiati per te

Fitnesspinterest
Getty Images

Bikini o costume intero? Scollato o sgambato? Secondo il costume che scegli di indossare questi esercizi di fitness sono pensati apposta per te e per mettere in risalto la parte del corpo che più ami.

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Girovita sottile per il monokini

<strong>Sulle passerelle impazzano monokini per tutti i gusti.</strong> Dai più semplici e lineari a quelli con intarsi che metterebbero in difficoltà anche i fianchi sottili degli angeli di Victoria's Secret. 

Mettiti subito al lavoro e anche tu potrai sfoggiare sulla spiaggia uno di questo costumini complicati. Ecco <a href="/benessere-salute/fitness/suggerimenti/a110464/esercizi-stretching-vita-sottile/">6 esercizi di stretching da urlo per avere un vitino da vespa</a> studiati per te.

Sulle passerelle impazzano monokini per tutti i gusti. Dai più semplici e lineari a quelli con intarsi che metterebbero in difficoltà anche i fianchi sottili degli angeli di Victoria's Secret.

Mettiti subito al lavoro e anche tu potrai sfoggiare sulla spiaggia uno di questo costumini complicati. Ecco 6 esercizi di stretching da urlo per avere un vitino da vespa studiati per te.

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Pancia piatta per il bikini

<strong>Quest'anno il bikini è il tuo spauracchio definitivo? </strong>Non temere, sei ancora in tempo a scolpire il tuo fisico per indossare tutti quei micro costumi due pezzi <a href="/moda/tendenze/news/g109554/costumi-da-bagno-a-righe-saint-tropez/">con le righe</a> e i <a href="/moda/tendenze/news/g109553/costumi-da-bagno-isole-fiji-tropici/">disegni tropicali</a> che ti luccicano ancora negli occhi. Datti al fitness per non arrivare impreparata all'estate.

<a href="/benessere-salute/fitness/a110617/esercizi-addominali-pancia-piatta/">Vuoi la pancia piatta? Prova 6 esercizi alternativi per scolpire gli addominali</a>.

Quest'anno il bikini è il tuo spauracchio definitivo? Non temere, sei ancora in tempo a scolpire il tuo fisico per indossare tutti quei micro costumi due pezzi con le righe e i disegni tropicali che ti luccicano ancora negli occhi. Datti al fitness per non arrivare impreparata all'estate.

Vuoi la pancia piatta? Prova 6 esercizi alternativi per scolpire gli addominali.

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Pettorali d'acciaio per un costume intero dalla scollatura profonda

<strong>Non solo bikini. Per fortuna spopolano anche i <a href="/moda/tendenze/news/g109557/costumi-da-bagno-interi-da-yacht-di-lusso/">costumi interi</a>. </strong>Se vuoi evitare di indossare un modello olimpionico, rimetti in forma le spalle e i tuoi addominali e mostra una scollatura che arriva al centro della terra. Come fare? <a href="/benessere-salute/fitness/suggerimenti/a110003/pettorali-come-fare-le-flessioni/">Obiettivo pettorali d'acciaio: come fare le flessioni alla perfezione</a>.
Kathleen Kamphausen

Non solo bikini. Per fortuna spopolano anche i costumi interi. Se vuoi evitare di indossare un modello olimpionico, rimetti in forma le spalle e i tuoi addominali e mostra una scollatura che arriva al centro della terra. Come fare? Obiettivo pettorali d'acciaio: come fare le flessioni alla perfezione.

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Gambe in forma per un costume sgambato

<strong>Il ritorno agli anni '80 è sempre dietro alla porta.</strong> Dai anche tu il tuo contributo scegliendo un costume degno della protagonista di <em>Flashdance</em>. Per splendere al massimo rimetti in forma i tuoi arti con questi esercizi <a href="/benessere-salute/fitness/suggerimenti/a110420/esercizi-gambe-modella/">6 esercizi per avere delle gambe da modella</a>.

Il ritorno agli anni '80 è sempre dietro alla porta. Dai anche tu il tuo contributo scegliendo un costume degno della protagonista di Flashdance. Per splendere al massimo rimetti in forma i tuoi arti con questi esercizi 6 esercizi per avere delle gambe da modella.

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Spalla scolpite per il costume senza spalline

Esercizi elastici
Andrew Lyman-Clarke

Bando alle spalline classiche e al bikini che si intreccia dietro il collo. Quest'anno scegli un modello a fascia senza paura. Se la parte superiore del tuo corpo non è molto tonica, affidati a questi 7 esercizi a prova di top per scolpire braccia, schiena, petto e spalle.

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Glutei scolpiti per le brasiliane

<strong>I jeans push up non potranno aiutarti, ma una palla svizzera sì. </strong>Ormai devi affrontare con coraggio te stessa e pensare a rimettere in forma i tuoi glutei. Dopo questi <a href="/benessere-salute/fitness/suggerimenti/a110089/esercizi-per-sollevare-i-glutei/">7 esercizi per sollevare i glutei</a>, il tuo fondoschiena farà onore a quelle brasiliane a righe che avevi adocchiato nel negozio.

<a href="/moda/a110637/sondaggio-costume-estate-2015/"><strong>Sondaggio: Quale sarà il tuo costume dell'estate?</strong></a>
Kathleen Kamphausen

I jeans push up non potranno aiutarti, ma una palla svizzera sì. Ormai devi affrontare con coraggio te stessa e pensare a rimettere in forma i tuoi glutei. Dopo questi 7 esercizi per sollevare i glutei, il tuo fondoschiena farà onore a quelle brasiliane a righe che avevi adocchiato nel negozio.

Sondaggio: Quale sarà il tuo costume dell'estate?

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