Ornella Felicetti, 25 anni, in arte Ada Reina, è la regina dell'electropopmade in Italy (ma con sangue latino). È una vera Cosmogirl: è sicura di sé, si piace e ce lo fa capire così: ballando! Il suo segreto per avere un corpo da urlo e carisma da vendere? Ballare! E imporsi anche molta disciplina.
Muoviti come lei! Riempi di ritmo le tue giornate e lasciati andare. Puoi farlo in casa, da sola o con le amiche. Oppure, regalati almeno una serata in disco o in un locale dove c'è un buon sound.
1) Ti energizza. Le ricerche di neurobiologia lo dimostrano: il suono cura, emoziona, dà conforto ed energia.
2) Stuzzica i sensi. Tutti i sensi vengono piacevolmente sollecitati dalla musica, dal movimento del corpo nello spazio, dai colori e dalle immagini che ruotano intorno.
3) Ti fa star bene e libera la mente dall'ansia.. Ascoltando un brano che ti piace, il cervello produce endorfine, sostanze chimiche con una potente attività analgesica ed eccitante in grado di regolare l'umore.
4) Ti insegna a darti degli obiettivi e a raggiungerli con gradualità. Nei balli di coppia, infatti, devi allenare i riflessi, concentrarti sulle mosse del partner e anticiparle. Devi imparare una sequenza e memorizzarla.
5) Crea molta complicità emozionale con il partner. Ballare in coppia rinforza l'intesa. Se sei in crisi col tuo ragazzo vi può far riavvicinare.
6) Migliora il fisico. Un passo dopo l'altro, ti tonifichi, rimodelli la silhouette e perdi peso (si bruciano da 200 a 600 calorie all'ora).
7) Il corpo diventa più elastico e la postura migliora. Inoltre, il ballo aiuta la circolazione e regola la pressione troppo alta.
8) Fai cardio. Se ti scateni in discoteca a un ritmo dance i muscoli sono coinvolti nei passi e gli spostamenti rapidi aiutano ad asciugare i cuscinetti.
9) Rassoda il lato B. Con l'hip hop, invece, la parte più coinvolta sono le cosce e i glutei: le gambe sono spesso semipiegate e fai qualche saltello. Quindi rinforzi i quadricipiti e il lato B. Se vuoi una pancia piatta e un punto vita perfetto, come quella di Ada, vai con i suoni sudamericani.
10) Riduce la cellulite. Il movimento continuo delle anche aiuta a combattere la ritenzione e l'adiposità intorno ai fianchi.
