14 idee per uscire dalla comfort zone

Sperimenta cibi che ti danno la carica perché vitalità e buonumore derivano anche da ciò che si mangia. Ad esempio, per purificare e rinforzare l'organismo, inizia la giornata, prima di colazione, con un bicchiere di acqua tiepida con mezzo limone spremuto. Vedrai che risultati! Poi compra un libro di ricette vegetariane e prova piatti nuovi (e sfiziosi) a base di verdure di stagione e frutta. E quando ti senti un po' giù, vai di cioccolato fondente, un energy booster per corpo e mente.

Scrivi un biglietto di ringraziamento a una tua amica, solo perché è al tuo fianco. Oppure vai a trovare la nonna del tuo ragazzo senza di lui. Essere gentili quando qualcuno fa qualcosa per te è scontato, ma toglie magia ai gesti buoni. Farlo a casaccio, invece, ne raddoppia il valore e aggiunge la sorpresa.

Impararne una nuova è di per sé una sfida. Ma se vuoi davvero uscire dalla tua zona di comfort devi fissare obiettivi che, sebbene possibili, non siano troppo semplici da raggiungere. Solo così ti metterai davvero alla prova. Per esempio: studia una lingua che, oltre a insegnarti parole e regole nuove, ti stimoli visivamente con ideogrammi e lettere da memorizzare, come il cinese, il giapponese o l'arabo. Puoi scegliere di imparare solo qualche parola e modo di dire utili per un viaggio. Oppure fare un vero corso che potrà essere strategico per il tuo lavoro.

Ti pare un alieno ma la sua aria da smanettone ti incuriosisce? Prendi l'iniziativa, invitalo a un aperitivo e ascoltalo: entrerai in un universo lontano dal tuo.

Se vuoi raggiungere un obiettivo fai la prima mossa. Sogni di convivere? Cerca casa per due e digli che ti piacerebbe abitarla con lui!

Partire per un paese che non conosci è stimolante. Ma l'esperienza sarà ancora più spericolata se, al confronto con un posto nuovo e i suoi abitanti, aggiungerai quello con compagni di avventura sconosciuti. Iscriviti da sola a un viaggio organizzato: imparerai ad adattarti a tipi diversi da te, in situazioni poco usuali.

E cambiali a rotazione una volta al mese. Per la moda inizia dal blog in ascesa vanillaandsoap.com. Se ami la scrittura, vai su zeldawasawriter.com.

Gioca con il look della tua celebrity preferita. Studialo nelle foto, nei video: scarta gli outfit che pensi ti farebbero sentire a disagio e prendi nota di quelli che, invece, ti valorizzerebbero. Hai individuato un abito di Rihanna, Miley Cyrus o Miranda Kerr che ti donerebbe? Non aver paura di osare: indossane uno simile alla prossima serata in disco! Oltre a farti sentire una diva, questo esperimento ti aiuterà a provare nuovi modi di essere. Per esempio, se sei una che va sempre in giro in skinny, mettere un abito da sera ti stupirà sicuramente.

Scrivi su un quaderno gli obiettivi che vorresti raggiungere e i passi da compiere per arrivarci. Spunta man mano quelli già fatti: renderai reali i tuoi sogni.

Da quanto tempo studi uno strumento da sola? Basta, è ora di fondare un gruppo! Suonare con gli altri è un'esperienza molto più bella e complessa, perché lavori sull'armonia del suono, ma anche del team. Condividi i sogni, le frustrazioni e i successi. Da una parte impari a dar spazio agli altri, dall'altra a evidenziare le tue doti. Il passo seguente? Un live!

Cogli gli attimi più intensi della tua giornata con lo smartphone e segui le attività e i challenge che trovi su instagramersitalia.it, la community instagram italiana. Oppure impara a usare la fotocamera digitale e un programma di fotoritocco. E condividi le foto sui social come Pinterest. Imparerai a dare attenzione ai dettagli e a vedere con occhio diverso il mondo.

Per ampliare la zona di comfort ti serve un obiettivo chiaro. Prendi già lezioni di danza? Bello, ma non basta. Prova ad alzare il tuo livello di sfida: preparati a una gara di ballo. In questo modo metterai alla prova la tua tenacia di fronte a un impegno e svilupperai un atteggiamento mentale positivo rivolto al risultato. Non serve aver studiato per anni, ti basta scegliere una disciplina e iscriverti a un corso o un'associazione di danza dilettantistica che preveda la possibilità di gareggiare ed esibirti, mettendo in conto che ci vorrà un po' per arrivare al traguardo.

Organizza una serata per pochi amici a luci spente: senza vista, sentirete gli altri sensi amplificarsi. Prendi ispirazione dal video di presentazione che trovi su dialogonelbuio.org

Girovaga senza meta in un quartiere che non conosci. Poi siediti in un baretto carino e guardati intorno: scoprirai il mood del posto.