Detox water fai da te, 4 ricette efficaci

​Da quelle drenanti a quelle depurative, ecco quelle più facili

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Innanzitutto facciamo chiarezza: la detox water è diversa dai centrifugati, frullati, spremute, smoothie, succhi e dai più evoluti estratti.

La detox water è acqua arricchita di minerali e sostanze benefiche grazie al processo di infusione di frutta, verdure, semi e radici.

Per apprezzarne i risultati, è consigliato fare cure di almeno due settimane, in cui ogni giorno si dovrà bere almeno un litro di quest'acqua.

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Ma come si prepara la detox water?

Innanzitutto lava accuratamente gli ingredienti. Preferisci frutta e verdura da coltivazione biologica e senza pesticidi, visto che vanno utilizzati con la buccia. Spezzettali e mettili in una brocca di vetro (o altro contenitore, ma non di plastica o metallo). Pestali leggermente per far uscire un po' di succo. Quindi, aggiungi acqua oligominerale naturale ghiacciata, o acqua e ghiaccio. Ricopri con una pellicola e fai riposare in frigo per almeno 6 ore. L'acqua ottenuta va consumata entro le 24 ore successive per goderne appieno di tutti i benefici.

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E ora, 4 ricette specifiche, per dimagrire, disintossicarsi, drenare e sgonfiare.

Per le detox water, utilizzare sempre acqua oligominerale naturale ghiacciata

1. Per drenare

Ingredienti: 1 limone, mezzo pompelmo, 1 cetriolo.

Taglia tutto a pezzetti, pesta, aggiungi un litro d'acqua e lascia in infusione. Dal sapore agrumato e superinfrescante, aiuta a drenare l'acqua in eccesso e dà una sferzata al metabolismo. Bevi durante la mattina e nel pomeriggio, lontano dia pasti.

2. Per ripulire non solo il corpo, ma anche la mente dallo stress

Ingredienti: 50 grammi di mirtilli, due rametti di lavanda. Pesta insieme e aggiungi acqua fredda e lascia in infusione. I mirtilli, ricchi di vitamine antiossidanti, drenano e rinforzano il sistema microcircolatorio. La lavanda, invece, ha proprietà rilassanti e distensive.

Le detox water vanno lasciate in infusione per almeno 6 ore in frigo

3. Per dimagrire

Ingredienti: 1 sacchetto di tè verde, due fragole, 1 limone, 1 cetriolo. Prepara una tazza di tè a parte, quindi allungala con acqua fredda per un totale di 1 litro di liquido. Aggiungi le fragole, il limone e il cetriolo pestati precedentemente insieme. Lascia tutto in infusione per una notte. Questa detox water aiuta a bruciare i grassi grazie al tè verde che stimola il metabolismo e la lipolisi. Limone, cetriolo e fragole contribuiscono invece a detossinare l'organismo.

4. Per sgonfiare la pancia

Ingredienti: 1 finocchio, 1 lime, 10 fettine di zenzero, 5 foglie di basilico. Pesta tutto insieme e aggiungi un litro di acqua. Dal sapore molto piccante, appiattisce la pancia in pochi giorni, grazie alle proprietà digestive e purificanti di zenzero, del basilico e del finocchio.

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