Dieta alcalina: il menù giornaliero per purificarti in una settimana

Purifica l'organismo con la dieta alcalina. Nell'arco della giornata puoi fare ben 10 pasti

dieta alcalina menu giornaliero

La dieta alcalina ti aiuta a perdere peso purificando l'organismo. Seguila per 7 giorni oppure dedica a questo regime alimentare un giorno alla settimana. Nell'arco della giornata puoi fare tanti piccoli spuntini a base di spremute di frutta e centrifugati, per sentirti subito più sgonfia e leggera.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 8.00 RISVEGLIO

1 grosso bicchiere di acqua oligominerale alcalina (si riconosce verificando in etichetta che abbia un pH superiore a 7), 1 perla di olio di germe di grano (si comprano in erboristeria, in farmacia e nei migliori supermercati)

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 8.30 COLAZIONE

Un centrifugato di carote e mele, per un totale di 200 ml di succo, da completare con un 1 cucchiaino di miele vergine integrale.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 10

Tè verde a piacere (anche 2-3 tazze) con 1 cucchiaino di miele vergine integrale.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 11

Una spremuta d'agrumi freschi (arancia, limone e pompelmo)

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 13 PRANZO

250 g di frutta di stagione da mangiare senza buccia, una fondina di passato di verdura o minestrone senza cereali, 300 g di verdure crude miste (ravanelli, cetrioli, lattuga, pomodori….) tagliate a striscioline sottilissime e condite con succo di limone, 2 bicchieri di acqua oligominerale alcalina.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 16

Tè a piacere con 1 cucchiaino di miele vergine integrale.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 17

Una coppetta di frutta fresca con una spruzzata di limone.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 19

Un centrifugato di sedano, pesche e carote.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 21 CENA

Crema fredda di verdure crude: 300 g (cotti) di verdure bollite (zucchine, spinaci, carote, finocchi…) condite con 1 cucchiaino d'olio extravergine d'oliva, succo di limone ed eventualmente sale iposodico. 2 bicchieri d'acqua oligominerale alcalina. A scelta: 120 g di carne magra cotta senza grassi (al vapore, alla piastra, scottata…), oppure 150 di pesce o frutti di mare cotti senza grassi (al vapore, lessato, al forno, al cartoccio), oppure 80 g di ricotta o di tofu.

Advertisement - Continue Reading Below

Ore 23 Prima di andare a letto

Un drink depurativo alle erbe. Compra in erboristeria un mix di tarassaco, barbe di mais, betulla e fiori d'arancio. Prepara il drink versando un cucchiaio da minestra di questo mix in 250 ml d'acqua bollente. Fai sobbollire per 5 minuti, spegni e lascia in infusione per altri 5 minuti. Filtra e bevi dolcificato con un po' di miele.

Diete
CONDIVIDI
Tutto quello che devi sapere sulle calorie della pizza (e che ancora non sai)
Margerita o marinara? Oppure è meglio la versione integrale? Scopri calorie e composizione della pizza per non ingrassare e evitare...
Una ragazza mangia l'insalata
Diete
CONDIVIDI
La Keto dieta ti fa dimagrire in poche settimane, ma devi sapere bene come funziona
Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica? Da non confondere con la dieta iperproteica, fa perdere chili velocemente in poche...
dolci dieta salute emotiva
Diete
CONDIVIDI
La scienza dice che ci può essere un legame tra troppi zuccheri e la salute emotiva. Ops...
Non è la notizia migliore del mondo
diventare vegano da carnivoro
Diete
CONDIVIDI
Cosa succede al corpo se da carnivoro divento vegano?
Sempre più persone decidono di rinunciare alla carne e a tutti i suoi derivati, ma cosa succede esattamente all'organismo?
Diete
CONDIVIDI
Puoi mangiare al pc senza ingrassare. Inizia da una dieta detox di 7 giorni
Non riesci proprio ad evitare la pausa pranzo alla scrivania? Ecco cosa fare
curcuma e pepe nero benefici
Diete
CONDIVIDI
Curcuma e pepe nero insieme raddoppiano i benefici!
Curcuma e pepe nero se abbinati moltiplicano le loro proprietà, scopri perché fanno davvero bene alla salute
Bacche di goji e zenzero per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Bacche di Goji e zenzero per dimagrire: ma davvero funzionano?
Bacche di goji e zenzero se assunti assieme fanno perdere peso. Scopri perché sono così efficaci e la ricetta della tisana magica
Una ragazza fa colazione abbondante
Diete
CONDIVIDI
I segreti di una buona colazione per essere super active tutto il giorno
Ecco cosa mangiare al mattino (e non te ne pentirai)
Una ragazza in piscina mangia un po' di frutta
Diete
CONDIVIDI
Vuoi perdere qualche chilo anche in vacanza? Dimagrisci mangiando
Non servono rinunce se scegli gli alimenti giusti
pancia piatta subito
Diete
CONDIVIDI
Pancia piatta in una settimana? Ce la puoi fare! Con un mix di dieta e fitness
Sai già che questo week end vai al mare e sogni una pancia piatta in una settimana. Ecco come fare!