Le diete folli delle celebrity: beveroni e pappette da evitare
Le diete più amate dalle star sono indigeste, ma qualche consiglio puoi rubarlo
Semidigiuni, beveroni e pappette per bambini. Le diete più amate dalle star sono indigeste, dannose e non funzionano: meglio evitarle. Ma qualche consiglio puoi rubarlo... Te lo dice Cosmo!
biscotti
La dieta dei cookie
Giornata tipo: mangi due biscotti “speciali” a colazione, poi uno ogni due ore, pranzo compreso. Per merenda prendi un tè e altri due biscotti, poi uno a intervalli di due ore fino a cena. Alla sera ti concedi un pasto non troppo calorico, seguito da un altro biscotto come snack, per un totale di circa 1200 calorie. Mangiano così Mandy Moore e Kim Kardashian.
Il rischio. «Oltre a essere poco salutare, è una dieta noiosissima», dice Chevalley Hedge. «E, oltretutto, quei dolcetti non hanno neanche la metà delle vitamine e degli antiossidanti della frutta e della verdura. Non può funzionare».
La svolta? Se sei golosa, prova a sostituire un pasto al giorno (solo uno!) con due barrette proteiche. Saziano a lungo e sono buonissime! Oppure, diminuisci l’apporto calorico giornaliero con una bella porzione di verdura, grassi di qualità e proteine. Le calorie sono identiche, ma la densità nutritiva del pasto è il triplo. E poi, così non ti annoi mai...
aceto di mele
La dieta dell’aceto di mele
Fedelissime a questo beverone sono Megan Fox e Scarlett Johansson.
Il rischio. La nutrizionista Ashleigh Brunner avverte: «Si tratta di un composto molto acido che, se utilizzato a lungo, può addirittura causare problemi a denti, bocca ed esofago. Certo, è ricco di vitamine del gruppo B e potassio, ma non dà risultati significativi sul peso».
La svolta? Puoi usare il trucco dell'aceto di mele per azzerare le calorie dei condimenti! Fai una salsina con aceto di mele e un cucchiaino di senape. Mescola e usa il mix cremoso a zero calorie sulle verdure, cotte e crude.
omogeneizzati
La dieta degli omogeneizzati
Si tratta di ingurgitare 14 vasetti di omogeneizzati al giorno, seguiti da una cena normale, fino al raggiungimento del peso desiderato. Questa dieta è molto amata da Jennifer Aniston e Cheryl Cole perché fa mangiare porzioni più piccole.
Il rischio. «La quantità di calcio e fibre delle “pappette” non è sufficiente per un adulto», avverte Ashleigh Brunner. E poi attenzione: porzioni ridotte e una dieta rigida scatenano attacchi di fame incontrollati e abbuffate».
La svolta? Mangia qualche omogeneizzato al posto degli snack. Sono senza additivi e conservanti, e quindi molto più sani di patatine e junk food. E poi, tagli anche le calorie!
limonata
La dieta del beverone
Questa dieta, che vanta tra le sue fan Gwyneth Paltrow e Beyoncé, prevede di bere per 10 giorni di seguito da sei a dodici bicchieri di un mix composto da succo di limone, pepe di cayenna, sciroppo d’acero e acqua, oltre a un “lavaggio d’acqua salata” (due cucchiaini di sale in un po’ d’acqua) da bere al mattino, a giorni alterni. E senza mangiare niente! Lo scopo di questa “tortura” è quello di liberare stomaco e intestino e farti sentire più leggera subito.
Il rischio. Recuperare ogni chilo perso non appena smetti la dieta, perché questo cocktail aiuta a eliminare i liquidi, ma fa perdere ben poco grasso. «È una delle diete più stupide che ci siano in circolazione perché scombussola troppo l’intestino», dice Michele Chevalley Hedge, nutrizionista e fondatrice dell’associazione A Healthy View. «Lo sai che ci si può depurare anche mangiando, vero? Ti basta assumere le sostanze nutritive giuste!».
La svolta? Segui una dieta bilanciata e bevi tutte le mattine, a digiuno, un bicchiere d’acqua con il succo di mezzo limone: depura, bilancia il pH, riduce i livelli di acidità nel sangue, accelera il metabolismo e ti fa dimagrire più in fretta.
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