Respirare bene ha molti vantaggi eccone 5 per iniziare a prenderti cura di corpo e mente con l'aria che respiri!

  • È antidolorifico: respira visualizzando dove senti il male e rilasserai la parte dolente, abbassando anche il dolore.»
  • Regola la pressione: lo yoga insegna che l’ipertensionesi combatte respirando a strati (un lungo inspiro seguitoda tante brevi espirazioni della durata di due battiti l’una).Contro l’ipotensione invece si fa il contrario: tante piccoleinspirazioni e poi si butta fuori l’aria con un lungo respiro.»
  • Allevia la colite: respira in 4 tempi gonfiando e sgonfiando l’addome. Farai un massaggio al tuo intestino.»
  • Raddrizza la postura, perché respirare “bene”, portando l’aria prima nell’addome e poi nella cassa toracica, aiuta aprendere coscienza delle posizioni sbagliate.»
  • Aiuta a perdere peso apportando più ossigeno utilealla combustione dei grassi.
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