Vuoi stare bene? Crea l'equilibrio tra questi diversi aspetti della vita: corretta alimentazione, controllo dello stress, attività fisica e armonia sessuale. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, infatti, questi sono i pilastri del benessere. Non solo, L'OMS definisce anche la salute come «uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale e non semplice assenza di malattia».

Advertisement - Continue Reading Below

Ma da dove partire? Niente regole generali, ma dalla persona. È il concetto di benessere soggettivo che diventa quotidiano partendo da alcune abitudini semplici.

La prima te la suggerisce Sanpellegrino all'interno di uno Speciale dedicato al Benessere soggettivo e idratazione realizzato dai Professori dell’Osservatorio Sanpellegrino, ed è una corretta idratazione del corpo che fa stare bene tutto il giorno, migliora le prestazioni del fisico e dà energia.

Più Popolare

«Il Benessere Soggettivo è innanzitutto un approccio diverso alla cura del sé, che nasce dall'ascoltarsi e dall’essere in grado di personalizzare le regole generali di conseguenza. Per questo, quello che facciamo noi non è dare altre regole ancora, ma piuttosto fornire consigli pratici adatti ai diversi stili di vita e alle esigenze delle singole persone», spiega Professor Umberto Solimene dell’Osservatorio Sanpellegrino.

Il nostro corpo è fatto per la maggior parte di acqua, per questo stare bene significa fornire al nostro organismo una quantità adeguata alla nostra esigenza.

Non solo, come suggerito nello speciale anche la mente ha bisogno di acqua per funzionare bene! Basti pensare a come l'acqua può aiutare a superare lo stress mentale. Con una carenza di idratazione, le cellule del cervello tendono a ridursi e la prima a risentirne è la concentrazione. Ecco perché per ragionare bene c'è bisogno di acqua!

Diete
CONDIVIDI
Tutto quello che devi sapere sulle calorie della pizza (e che ancora non sai)
Margerita o marinara? Oppure è meglio la versione integrale? Scopri calorie e composizione della pizza per non ingrassare e evitare...
Una ragazza mangia l'insalata
Diete
CONDIVIDI
La Keto dieta ti fa dimagrire in poche settimane, ma devi sapere bene come funziona
Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica? Da non confondere con la dieta iperproteica, fa perdere chili velocemente in poche...
dolci dieta salute emotiva
Diete
CONDIVIDI
La scienza dice che ci può essere un legame tra troppi zuccheri e la salute emotiva. Ops...
Non è la notizia migliore del mondo
diventare vegano da carnivoro
Diete
CONDIVIDI
Cosa succede al corpo se da carnivoro divento vegano?
Sempre più persone decidono di rinunciare alla carne e a tutti i suoi derivati, ma cosa succede esattamente all'organismo?
Diete
CONDIVIDI
Puoi mangiare al pc senza ingrassare. Inizia da una dieta detox di 7 giorni
Non riesci proprio ad evitare la pausa pranzo alla scrivania? Ecco cosa fare
curcuma e pepe nero benefici
Diete
CONDIVIDI
Curcuma e pepe nero insieme raddoppiano i benefici!
Curcuma e pepe nero se abbinati moltiplicano le loro proprietà, scopri perché fanno davvero bene alla salute
Bacche di goji e zenzero per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Bacche di Goji e zenzero per dimagrire: ma davvero funzionano?
Bacche di goji e zenzero se assunti assieme fanno perdere peso. Scopri perché sono così efficaci e la ricetta della tisana magica
Una ragazza fa colazione abbondante
Diete
CONDIVIDI
I segreti di una buona colazione per essere super active tutto il giorno
Ecco cosa mangiare al mattino (e non te ne pentirai)
Una ragazza in piscina mangia un po' di frutta
Diete
CONDIVIDI
Vuoi perdere qualche chilo anche in vacanza? Dimagrisci mangiando
Non servono rinunce se scegli gli alimenti giusti
pancia piatta subito
Diete
CONDIVIDI
Pancia piatta in una settimana? Ce la puoi fare! Con un mix di dieta e fitness
Sai già che questo week end vai al mare e sogni una pancia piatta in una settimana. Ecco come fare!