Fuga romantica
Prendi al volo la prima occasione per staccare dalla routine e parti con il tuo amore per uno stacco hot. Le mete esotiche sono proibitive? Insieme a lui anche il mare di casa tua 2si trasforma nella Laguna Blu!
Segui l'istinto
Lascia perdere le critiche e le osservazioni che ti fanno gli altri. Fai a modo tuo e lasciati andare. Concentrati su quello che ti piace davvero. Ne 3guadagnerai in autostima.
Fissa la meta
Non importa che tu voglia diventare "regina della notte" o passare l'intera settimana in casa ad abbuffarti di dolci e pizza: concentrati sull'obiettivo che desideri centrare. L'immagine che hai di te stessa cambierà radicalmente.
Esci con le amiche
Evita di aggiornare ogni 5 minuti il tuo status su Fb: alcuni studi hanno dimostrato che passare troppo tempo sui social network può portare alla depressione. Uscire con le amiche, invece, ti dà una bella sferzata di energia e di buonumore.
Datti al cardio
Per aumentare le endorfine, gli ormoni del benessere, ti ci vogliono 20-30 minuti di workout ad alta intensità. Spinning, tapis roulant, Zumba... Scegli il tuo sport, tieni d'occhio l'orologio e non fermarti!
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