I Lunedì sono senza dubbio i più tosti, ma recenti ricerche sostengono che i Mercoledì possono esaurire tutte le energie. Questo accade perché: "lo stress accumulato tra il lunedì e il martedì può risultare pesante, mentre il weekend è ancora lontano", spiega Augustine Kposowa, docente all'Università della California. Prova allora questi espedienti per un rapido soccorso che ti aiuti a superare la stanchezza di metà settimana.

Advertisement - Continue Reading Below
  • Questa ti piacerà! Fai sesso al mattino (va bene anche una sveltina) perché rilascia nel tuo corpo un cocktail di ossitocina e dopamina che ti fa bene.
  • Spolverizza con un po' di cannella il tuo caffè del mattino. Non solo renderà più gustoso la bevanda, ma gli studiosi hanno scoperto che il suo aroma può abbassare il livello d'ansia e stimolare la parte del tuo cervello che ha il compito di matenerti vigile.
  • Crea una playlist per il Mercoledì da ascoltare durante il tragitto per andare al lavoro. Stare nel traffico non è poi così terribile quando ascolti le tue canzoni preferite a tutto volume!
  • Fai il piano del Sabato con anticipo, così il weekend non ti sembrerà tanto lontano. Va bene studiare i dettagli anche di un evento al quale parteciperai o di un concerto o di una breve vacanza. Immaginare quei momenti ti farà già pregustare il piacere e lo sfago.
  • Cambia l'immagine del desktop con una foto divertente degli ultimi giorni. Ricordare momenti buffi con gli amici, per esempio, mette di buon umore.
  • Mangia un po' di cioccolato. Mangiare un quadratino di ciccolato fondente al giorno per due settimane riduce il livello degli ormoni dello stress. (Scopri gli altri cibi che ti mettono il buonumore).

Fonte: Dale Atkins, PhD, author of Sanity Savers: Tips for Women to Live a Balanced Life; Augustine Kposowa, PhD; Journal of Proteome Research

Diete
CONDIVIDI
Tutto quello che devi sapere sulle calorie della pizza (e che ancora non sai)
Margerita o marinara? Oppure è meglio la versione integrale? Scopri calorie e composizione della pizza per non ingrassare e evitare...
Una ragazza mangia l'insalata
Diete
CONDIVIDI
La Keto dieta ti fa dimagrire in poche settimane, ma devi sapere bene come funziona
Hai mai sentito parlare della dieta chetogenica? Da non confondere con la dieta iperproteica, fa perdere chili velocemente in poche...
dolci dieta salute emotiva
Diete
CONDIVIDI
La scienza dice che ci può essere un legame tra troppi zuccheri e la salute emotiva. Ops...
Non è la notizia migliore del mondo
diventare vegano da carnivoro
Diete
CONDIVIDI
Cosa succede al corpo se da carnivoro divento vegano?
Sempre più persone decidono di rinunciare alla carne e a tutti i suoi derivati, ma cosa succede esattamente all'organismo?
Diete
CONDIVIDI
Puoi mangiare al pc senza ingrassare. Inizia da una dieta detox di 7 giorni
Non riesci proprio ad evitare la pausa pranzo alla scrivania? Ecco cosa fare
curcuma e pepe nero benefici
Diete
CONDIVIDI
Curcuma e pepe nero insieme raddoppiano i benefici!
Curcuma e pepe nero se abbinati moltiplicano le loro proprietà, scopri perché fanno davvero bene alla salute
Bacche di goji e zenzero per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Bacche di Goji e zenzero per dimagrire: ma davvero funzionano?
Bacche di goji e zenzero se assunti assieme fanno perdere peso. Scopri perché sono così efficaci e la ricetta della tisana magica
Una ragazza fa colazione abbondante
Diete
CONDIVIDI
I segreti di una buona colazione per essere super active tutto il giorno
Ecco cosa mangiare al mattino (e non te ne pentirai)
Una ragazza in piscina mangia un po' di frutta
Diete
CONDIVIDI
Vuoi perdere qualche chilo anche in vacanza? Dimagrisci mangiando
Non servono rinunce se scegli gli alimenti giusti
pancia piatta subito
Diete
CONDIVIDI
Pancia piatta in una settimana? Ce la puoi fare! Con un mix di dieta e fitness
Sai già che questo week end vai al mare e sogni una pancia piatta in una settimana. Ecco come fare!