Il Kundalini Yoga ha origini antichissime: viene praticato in India da oltre 20mila anni, per liberare l’energia vitale e incanalarla nella giusta direzione.

Il serpente che dorme nel bacino. Il simbolo di Kundalini è un serpente arrotolato tre volte su se stesso, raffigurato alla base della colonna vertebrale. È un simbolo molto femminile, associato con l’energia feconda che sprigiona dai lombi della donna. Secondo la tradizione, finché il serpente riposa le nostre energie inconsce e più oscure (in un certo senso velenose) sono inerti dentro di noi. Se queste energie vengono risvegliate e dominate, ci danno consapevolezza e benessere, non solo fisico ma anche spirituale.

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Lo yoga energetico. Il Kundalini Yoga lavora sul sistema energetico dei 13 chakra per liberare la tua Energia Vitale, attraverso tecniche di respirazione, meditazione, rilassamento, suono (mantra) e movimento. Le lezioni di Kundalini Yoga durano circa 1 ora e sono strutturate con una parte iniziale di riscaldamento, una sequenza di esercizi accompagnati da un mantra, rilassamento profondo e infine meditazione. Le lezioni sono strutturate per lavorare su uno specifico chakra o su una parte del sistema nervoso, endocrino o energetico. Per questo le lezioni possono essere molto diverse, più fisiche o più meditative. È sempre prevista la recitazione di un mantra che serve per stimolare un particolare centro energetico.

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I benefici del Kundalini Yoga. Le posizioni e i movimenti dolci rinforzano e tonificano i muscoli di tutto il corpo, sgranchisce le articolazioni. La respirazione riduce lo stress e ti aiuta a controllare gli stati d’ansia. Nel suo complesso stimola la circolazione sanguigna, riossigena e disintossica l’organismo, riequilibra il sistema linfatico e rinforza il sistema nervoso. A livello psichico scioglie i blocchi emotivi, aumento la consapevolezza di te stessa, migliora la tua autostima e ti fa sentire più energica e vitale. Ti fa sentire più lucida e determinata nel prendere decisioni, in pace con te stessa e con gli altri. Per ottenere il massimo da questa disciplina devi praticarla con costanza e regolarità.

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