1. Stabilisci obiettivi quotidiani. E poi inizia a chiederti: “Se oggi questo sarà l'unico obiettivo che raggiungerò, la mia giornata sarà comunque soddisfacente?”. Porta avanti solo le sfide per le quali la risposta a questa domanda è: “Sì”

2. Abbraccia una collega. Il contatto con una persona vicina a te placa l'ansia, potenzia il sistema immunitario e migliora l'autostima e l'umore. Ne vale la pena, no?

Advertisement - Continue Reading Below

3. Impara l'arte dell'interruzione. Se vai al cinema a vedere un film che non ti piace e non ti soddisfa esci al primo tempo, giusto?Solo perché hai pagato il biglietto non ti senti obblgata a guardarlo fino alla fine. Ecco: impara a ignorare quello che non è importante e a interrompere qualcosa se ti rendi conto che non merita attenzione.

4. Scriviti nello smartphone una breve to-do-list. Così non dovrai fare check sulle liste in agenda o al computer. E non dimenticare di mettere in lista ogni giorno una piccola cosa piacevole, come “Ricordati che stasera inizia True detective!” oppure “Oggi la mostra su Picasso rimane aperta fino alle 22!”

5. Fai la tua to-do-list per domani. Compila una piccola lista per il giorno dopo prima che la giornata di lavoro finisca. Avrà un effetto energetico.

Bacche di goji e zenzero per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Bacche di Goji e zenzero per dimagrire: ma davvero funzionano?
Bacche di goji e zenzero se assunti assieme fanno perdere peso. Scopri perché sono così efficaci e la ricetta della tisana magica
Una ragazza fa colazione abbondante
Diete
CONDIVIDI
I segreti di una buona colazione per essere super active tutto il giorno
Ecco cosa mangiare al mattino (e non te ne pentirai)
Una ragazza in piscina mangia un po' di frutta
Diete
CONDIVIDI
Vuoi perdere qualche chilo anche in vacanza? Dimagrisci mangiando
Non servono rinunce se scegli gli alimenti giusti
pancia piatta subito
Diete
CONDIVIDI
Pancia piatta in una settimana? Ce la puoi fare! Con un mix di dieta e fitness
Sai già che questo week end vai al mare e sogni una pancia piatta in una settimana. Ecco come fare!
dieta del limone per dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Dieta del limone, -3kg in 7 giorni
Disintossicante e dimagrante, la dieta del limone ti aiuta a perdere 3 kg in sette giorni, a ritrovare energia e benessere
fermenti lattici probiotici
Diete
CONDIVIDI
Sì, i fermenti lattici vivi e i probiotici ti fanno bene e ti diciamo come usarli
Conosci i fermenti lattici vivi e probiotici? Scopri cosa sono e perché ti fanno bene
alimenti carboidrati
Diete
CONDIVIDI
7 alimenti che pensavi avessero pochi carboidrati... e invece!
Ops, forse devi ricrederti
semi di chia benefici e contro
Diete
CONDIVIDI
Quanto conosci i semi di Chia? Scopri i pro e i contro
Un super food dai mille benefici e qualche controindicazioni. Ecco quali
Diete
CONDIVIDI
Scopri la dieta proteica ma vegetariana
Ecco cosa e come mangiare per perdere peso senza troppe rinunce
bacche di goji proprietà dimagrire
Diete
CONDIVIDI
Tutti i pro e i contro delle bacche di Goji per dimagrire
Ma le bacche di Goji sono davvero utili per dimagrire? Scopri se sono efficaci e quali sono i pro e i contro di questo alimento