Come avere più tempo per te

Come avere più tempo per te? Segui questi consigli e impara a concederti il "me-time"

Segui questi 5 tip, dedica più tempo a te e il tuo benessere aumenterà!

Regalati più coccole

Quando sei sotto stress il tuo corpo funziona male. Quindi concediti qualche ora tutta per te: non vuol dire che sei egoista, ma che ti occupi del tuo benessere.

Organizzati meglio

Programma le giornate e tieni un'agenda: questo ti permette di pianificare il tuo tempo libero e fare quello che ti piace.

Prova a dire no

Non pensare di offendere qualcuno. Se ogni tanto dici: «Non posso», il messaggio che mandi agli altri e a te stessa è che hai cura di te e ti rispetti.

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Chiedi aiuto

A volte per farcela devi far sapere ai tuoi, amici o famiglia, che hai bisogno di sostegno. Lancia il tuo sos quando è necessario, per delegare le faccende domestiche o anche per piangere sulla spalla della tua friend.

Goditi i tuoi momenti

Assapora ogni attimo che ti regali. Più ti abitui a darti la priorità, più ne trarrai beneficio. E starai meglio anche con gli altri.

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9 strategie per riacquistare la calma in pochi minuti

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