Il pisolino fa male alla tua salute. Lo dice la scienza

Brutte, brutte, notizie! Il pisolino pomeridiano che ti serviva a riprendere le energia non è una buona scelta per la tua salute. Lo dice la scienza

Più Popolare

Le penniche pomeridiane sono una bomba! C'è il sonnellino durante il fine settimana, quello quando si rientra a casa dopo il lavoro, quello sul treno con gli occhiali da sole così gli altri, che dormono anche loro, non si accorgono. In sintesi schiacciarsi un pisolino è uno dei piccoli piaceri della vita.

Per questo non siamo molto contenti del risultato emerso da uno degli ultimi studi che ha analizzato le abitudini del sonno.

Advertisement - Continue Reading Below

A quanto pare, secondo una ricerca condotta dalla American College of Cardiology, i lunghi sonnellini sono il male per la nostra salute.

GIF

Lo scienziato a cui è stato affidato lo studio, il dr. Tomohide, ha monitorato 300 mila persone provenienti da tutto il mondo e ha scoperto che chi si fa una pennica che supera il limite di 40 minuti al giorno è più esposto al rischio di problemi metabolici, tra cui l'aumento del colesterolo, l'ipertensione, la formazione di grasso in eccesso lungo il girovita.

Più Popolare

Ancora peggio se i sonnellini si spingono fino a 90 minuti. In quel caso aumenta il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2 del 50%. 

È anche vero che queste osservazioni negative sono legate ai pisolini lunghi, mentre non si fa riferimento agli altri. Insomma non ci sono prove che sotto i 20 minuti ci siano dei danni. Fiu!

In sostanza, se sei una pennicaholic, ti conviene puntare la sveglia per essere sicura di non sforare il tempo e, soprattutto, fai in modo di dormire almeno 8 ore per notte.

Leggi anche:

dormire donne più degli uomini
Related Article

GIF
Related Article

Da: Cosmopolitan
Diete
CONDIVIDI
Ma che mangia Carrie Underwood per essere così in forma?
È vegana, d'accordo, ma non trascura il piacere della tavola…
running-cose-che-devi-sapere-se-pensi-di-essere-troppo-lenta
Running
CONDIVIDI
6 cose che devi sapere se pensi di essere una runner troppo lenta
Per esempio, non si è mai troppo lente per indossare l'outfit da running che ti fa sentire al top!
Prevenzione
CONDIVIDI
Lava l'avocado prima di tagliarlo! Ti spieghiamo perché
Eh, sì, ti conviene farlo se vuoi evitare problemi... Leggi e impara!
riso venere proprietà
Diete
CONDIVIDI
Perché vale la pena fare il pieno di riso venere
E non ci sono neanche controindicazioni
Diete
CONDIVIDI
Come ho perso due chili in due settimane, e senza rinunciare al cibo, con la dieta a orario limitato
Non sai che cos'è? Ecco come funziona la dieta a orario limitato
quante-volte-alla-settimana-correre
Running
CONDIVIDI
Quante volte alla settimana dovresti correre?
La grande domanda di tutte le runners, ma la risposta può essere molto relativa e dipendere soprattutto dal tuo corpo
Ginecologia
CONDIVIDI
22 modi in cui gli ormoni influiscono sul tuo corpo (e sulla tua mente) durante tutto il mese
Cosmo ti spiega che cosa aspettarti e quando, in modo da evitare che gli ormoni ti rovinino la giornata
Ginecologia
CONDIVIDI
9 cose che non sapevi sulle infezioni da lieviti
Potresti averne una e non saperlo. Ma non è niente di allarmante, rilassati e leggi qui!
what is conditioned arousal
Benessere e salute
CONDIVIDI
Smetti di avere sonno appena appoggi la testa sul cuscino? Non sei sola e c'è un perché!
E forse devi cominciare a cambiare le tue abitudini
Diete
CONDIVIDI
Detox di primavera in 7 giorni
Vuoi ritrovarti in forma smagliante alla prova costume? Segui il detox Re-Start