5 segnali che ti dicono che devi dormire di più

Pensi di aver bisogno di dormire solo quando sbadigli come un ippopotamo? Ci sono piccoli segnali che fai finta di non vedere, ma che il tuo corpo ti lancia per dirti di riposare

1. Opacità della pelle

La mancanza di sonno riduce la naturale protezione della pelle che la mantiene umida. Conseguenza? Diventa secca e screpolata.

2. Piccole rughe sottili

Quando dormi il tuo corpo rilascia la melatonina che è un antiossidante naturale. Se ne accumuli poca e non ci sono abbastanza antiossidanti per aiutare a combattere i radicali liberi, si formano delle rughe che "accartocciano" la pelle e ti danno quella terribile aria spenta.

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3. Acne

Gli ormoni dello stress, come il cortisolo, vanno alle stelle quando non dormi. Aumentano l'infiammazione della pelle e stimolano la formazione dei brufoli.

4. Occhi gonfi

Se il livello di cortisolo aumenta il tuo corpo tende a trattenere i liquidi. La pelle intorno agli occhi e delle palpebre è la più sottile ed è la zona in cui il gonfiore è più evidente. Se hai borse e occhiaie puoi darci dentro con bustine di camomilla gelate e correttori, ma solo una bella dormita rimetterà tutto definitivamente a posto.

5. Aumento di peso

La mancanza di ore di sonno fa in modo che il corpo rilasci un ormone che stimola l'appetito e inibisca quello che regola la fame. Doppio smacco!

Via Cosmopolitan.com

Leggi anche: 4 dritte per dormire meglio e di più

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