Combatti lo stress da rientro in 3 semplici mosse

Hai appena disfatto la valigia e ti senti in forma strepitosa? La tua mission ora è capitalizzare i benefici dell'estate. Scopri le 3 mosse vincenti per un rientro al top

Più Popolare

Fai una dieta vitaminica

Frutta e verdura cruda (di stagione, of course!) sono i tuoi alleati per rimineralizzarti e idratarti. I cereali integrali e la frutta secca, consumata con moderazione perché è ipercalorica, ti aiutano a ritrovare le energie e il buonumore perché contengono fitoestrogeni, che rinforzano il sistema immunitario. Sono dei toccasana anche per la tua bellezza, perché contengono vitamina C dermo-riparatrice che attenua rughette e piccole macchie che si sono formate esponendoti ai raggi UV.

Advertisement - Continue Reading Below

Prendi l'integratore giusto

Per un mese assumi lievito di birra in compresse: contiene vitamine del gruppo B che aiutano a trasformare gli zuccheri in energia (e non in grasso) e regolano la produzione di serotonina, l'ormone del buonumore. In più rende i capelli più lucidi e forti! La melatonina ti aiuta a dormire bene e svegliarti fresca come una rosa, regolando naturalmente il ritmo sonno-veglia sballato dal jet leg se sei appena tornata da una meta lontana.

Più Popolare

Respira!

Durante le vacanze ti sei riossigenata, ma i benefici vanno mantenuti costanti. prima di tutto riduci al minimo le sigarette (l'ideale sarebbe eliminarle del tutto): sono il nemico numero 1 dell'ossigenazione del sangue. Per ricaricarti segui la tecnica della respirazione yoga: mettiti seduta sul pavimento, in una stanza tranquilla e silenziosa. Inspira molto lentamente a pieni polmoni, tenendo gli occhi chiusi contando fino a 4, trattieni l'aria per 2 secondi ed espira (contando fino a 8).

Leggi di più sulla sindrome da rientro:

sindrome da rientro
Related Article
Vacanze rientro
Related Article
chrome nails instagram
Nail Art
CONDIVIDI
#ChromeNails: le unghie cromate che splendono su Instagram
Hanno un effetto a specchio e sono di tutti i colori dell'arcobaleno!💅🏻
glitter smokey eyes
Make up
CONDIVIDI
I glitter smokey eyes: il make-up sfumato per un battito di ciglia da feste
Su Instagram lo smokey eyes lancia scintille dorate grazie ai glitter. Prendi ispirazione per un make-up da star
chanel no 5
Profumi
CONDIVIDI
Il tuo amato profumo Chanel No 5 sta per cambiare per sempre?
Sacré bleu!
Bellezza
CONDIVIDI
BBF: i tuoi best beauty friend di dicembre 2016
Scatta l'appuntamento del lunedì con le news di bellezza di novembre. In un flash ogni settimana trovi luoghi, eventi, prodotti must-have,...
victoria's secret fashion show trucchi beauty 2016
Make up
CONDIVIDI
6 trucchi di bellezza degli angeli di Victoria's Secret utili anche alle comuni mortali
Direttamente dal backstage del Victoria's Secret Fashion Show di Parigi 🙌
modelle make-up glitter
Make up
CONDIVIDI
13 idee make-up da provare assolutamente questo inverno
Lasciati ispirare da questi 13 look direttamente da Instagram
Trucco occhi
CONDIVIDI
Red eyes! Il trucco rosso per gli occhi
Il rosso? Non solo per le labbra: prova le matite, l'ombretto e il mascara red passion
​
Make up
CONDIVIDI
10 angeli di Victoria's Secret con e senza make-up
Indovina un po'? Sono fantastiche sia con che senza make-up
Bellezza
CONDIVIDI
Sogni d'oro! La Fiat 500 Paco Rabanne è un lingotto su quattro ruote
Se nei tuoi sogni c'è un'iconica Fiat 500 incrocia le dita perché potresti vincerne una assolutamente unica. Scopri come
nail art feste cometa
Nail Art
CONDIVIDI
La nail art delle feste? Le unghie con la stella cometa
Per creare una galassia luminosa sulle tue mani 🙌