Pelle. Ti vedi più pallida? Forse sei anemica. Integra il menu con carne, legumi e verdure a foglia verde scuro e condiscili con tanto limone per assimilare meglio il ferro.

Nei. Controlla i nei con la regola ABCDE (asimmetria, bordo, colore, diametro ed elevazione). Se noti il cambiamento di uno dei parametri (bordo irregolare, colore irregolare che tende al rosso, diametro o spessore diverso) prendi appuntamento dal dermatologo per un controllo.

Gambe. Controlla le vene. Sono sporgenti e tendono al viola? Soffri di insufficienza venosa, un disturbo che, non curato, negli anni può creare problemi più seri (flebiti, trombosi). Se le varici ti fanno anche un po’ male, vai da un angiologo.

Inguine. Dai un colpo di tosse e guardati. Se noti un lieve gonfiore nella piega inguinale forse c’è una piccola ernia, la fuoriuscita di un organo dalla sede. Si toglie in anestesia locale, prima che aumenti di volume e crei disagi nei movimenti.

Zona bikini. Hai dei puntini rossi in zona inguinale? È follicolite, l’infiammazione del bulbo pilifero favorita da depilazioni “selvagge” e jeans troppo stretti. Applica una crema antibatterica e non depilarti finché non migliora.

Torace. Mettiti davanti allo specchio a piedi nudi. Hai una spalla più bassa dell’altra e la postura inclinata di lato? È scoliosi, la deviazione laterale della colonna. Il fisiatra ti insegnerà la ginnastica che rinforza i muscoli paravertebrali.

Peli. Ricrescono sempre di più? L’irsutismo è uno dei sintomi della sindrome dell’ovaio policistico. Gli esami del sangue chiariranno se ci sono delle anomalie ormonali.

Seno. Controllalo ogni mese allo specchio cercando retrazioni della pelle, macchie o anomalie. In piedi, metti il braccio dietro la testa e palpa il seno con i polpastrelli con movimenti morbidi dall’alto in basso (fino al solco mammario) e poi circolari, dall’ascella al capezzolo.

Collo. Un leggero rigonfiamento alla base del collo, esattamente al centro, potrebbe rivelare che c’è un problema alla ghiandola tiroide.

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